喝椰子水有什么好处vil oe唯乐蜜语、秀实用七篇

椰子，是椰子树的果实，其椰肉色白如玉，芳香滑脆;椰汁清凉甘甜，受到不少女性朋友们的喜爱。那么你知道女性吃椰子的好处吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、减肥瘦身

使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。

2、利尿消肿

椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

3、防病防癌

椰子性偏温热，不宜过量饮用;同时病毒性肝炎、脂肪肝、支气管哮喘、高血压、脑血管、胰腺炎、糖尿病等患者也应忌食。

4、补充营养

椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

5、杀虫消疳

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

6、驻颜美容

椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

在怀孕期间，饮用椰子水的好处是不能被低估的。很多医生建议在孕期的所有阶段都是可以饮用椰子水的。那么孕妇孕妇喝椰子水的好处你了解吗?下面就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

孕妇喝椰汁的好处：椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。其所含的维生素E能保持女性青春活力，丰富的锌可促进胎儿发育，镁可改善循环系统。常饮椰子汁不仅不会增加体重，还可降低人体血脂水平，预防高血脂症，从而起到对心血管的保健作用。

此外，椰汁有很好的清凉消暑、生津止渴的功效，孕妇经常喝，能更好的防治便秘。怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白;可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。所以孕妇经常喝椰汁，不仅可以让自己漂亮，还能补充胎儿所需的营养。

在孕期，医生推荐饮用椰子水有很多原因：

A.椰子水是一种天然等渗饮料，也就是说，椰子水里面本身所含有的电解质和人体所需的电解质是基本类似的;

B.椰子水里面富含极高的各种盐分，所以椰子水可以对抗脱水和疲劳。也难怪，在印度及其他有着炎热气候的国家，椰子水是一种常见饮料。这些国家的孕妇也在很大程度上受益于饮用椰子水来对抗脱水问题和疲劳感;

C.椰子水可以加速体内尿液的流动，鉴于此，很多感染比如尿路感染都得到有效控制。对于那些在微妙情况下患上的尿路感染的孕妇来说，饮用椰子水是可以有效缓解该病症的;

D.椰子水的胆固醇含量为零。更有甚者，椰子水同样也是无脂肪的。相对来说，椰子水更为人知晓的是可以有效的改善体内胆固醇含量。特别是在孕期，椰子水也可以有效维持孕妇体内的胆固醇含量;

E.在孕期，孕妇很容易患上便秘，胃酸过多，胃灼热等症状。为了舒缓便秘及胃部不适，饮用椰子水是个不错的建议。椰子水的主要成分是水，可以有效的清理被阻塞的小肠;

F.在孕期，免疫系统也很容易受到侵入感染。饮用椰子水可以在很多方面强化免疫系统。比如抗病毒和抗病菌等。同时它也可以让身体远离严重的且危及生命的疾病，比如：艾滋病，流感等。

G.考虑到椰子水的成分几乎都是由水构成的，这样它明显的功效就是可以用来减肥。一杯椰子水大概可以产生45卡里路的热量。

在孕期，饮用椰子水对健康大有好处。椰子水同时也富含丰富的维生素C，钙，锰。孕产妇饮用了这种“大自然的花蜜”对身体有极好的功效(当然，孕产妇要远离那些加入大量糖及碳酸的饮料)。

孕妇喝椰汁需注意：孕妇可以饮椰汁，但椰汁性偏温热，不宜过量饮用，而且最好喝新鲜椰汁。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

椰子肉吃多了的坏处是导致腹痛、腹泻，因为椰子肉本身属于一种寒凉性质的食物。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比较高，吃多了易引起肥胖。所以椰子肉不要一下吃多了，只有适量的吃椰子肉对身体才有好处。

椰子肉吃多了有坏处吗

虽然椰子肉的营养价值非常丰富，味道鲜美。适量的吃一些椰子肉对身体有好处，但是吃多了也是有一定坏处的。因为椰子肉本身属于一种寒凉性质的食物，吃多之后会导致腹痛、腹泻。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比较高，吃多了易引起肥胖。椰子也不适合每个人吃，像大便清泻的人不宜食用椰子。还有患有病毒性肝炎、脂肪肝、支气管炎、哮喘、高血压、糖尿病等疾病患者，也不宜食用椰子。

吃椰子肉的好处

1、椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

2、椰子肉使人有饱足感、体力充沛，容易提供热量、却不易被转变成脂肪囤积，所以用来减肥的效果很好。

3、椰子能驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

核心功效

治疗便秘、利水消肿、杀虫消疳

食物简介

椰肉又称椰子瓤，一般指椰子的胚乳。将椰子破开后取用椰子浆，再砸开内果皮，即得果肉。椰肉中含有蛋白质、碳水化合物等营养成分，可制成椰干、椰奶粉、椰蛋白、椰子汁、椰蓉及无色椰子油等。椰肉性味甘平，能补益脾胃、驱绦虫。

功效与作用：

1、治疗便秘，常吃椰子肉能够起到润肠通便的作用，尤其适合总坐在电脑前而引起便秘的患者。

2、利水消肿，椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之功效。

3、杀虫消疳，椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫。用之于临床不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。除此之外，可令人血液通畅，肌肤红润。

适宜人群

一般人群均适宜

禁忌人群

腹泻患者、病毒性肝炎患者、脂肪肝患者、支气管炎患者、哮喘患者、高血压患者、糖尿病患者。

不宜同食

海鲜

原因：海鲜中是含有大量砷化物存在，这种物质会和椰子肉中的维生素C出现反应，同时还会形成有毒物质，同食之后会有不良反应，所以吃椰子肉应该谨慎。

食用方法

1、椰子肉炖鸡

准备椰子肉、鸡、食用盐和葱、姜，把鸡处理干净后剁块，洗净后用沸水焯2分钟；取出后直接放在炖锅中，再把椰子肉掰成块状，加适量清水放入葱、姜；加热煮开后，用小火慢炖2小时左右，锅中的鸡肉就能熟透软烂；这时再加适量食用盐调味，调匀后就能出锅食用。

2、椰子糯米蒸鸡饭

将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置于有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟透即可。

椰子不仅只是吃的食物，对女人来说也是美容的好物，善用椰子保养女人会更美丽。那么椰子有什么美容功效?女人用椰子有什么好处?

椰子的美容功效

或许你会感到讶异，椰子不仅是超级食物，同时也是美容圣品：它对皮肤、头发、指甲和牙齿都有极佳的功效。目前椰子油已普遍应用于美容业，包括保湿霜、身体乳液、沐浴乳、洗发精和润发乳，甚至连磨碎的椰壳也被添加至去角质洗面乳和身体乳。椰子往往会与其它较普通的成分混合一起，并且添加水以增加浓稠度或使其乳化，以提高产品的价值。在美容界，请忘了「一分钱一分货」这句格言，你无须花一大笔钱购买花俏的品名和美丽吸引人的包装。初榨椰子油不仅不含人工化学物质、色素和防腐剂，同时它还含有强效抗氧化物、维生素C和E，以及抗菌的作用。精炼椰子油是一个不错的选择，如果你想要实惠与没有味道的产品，不过购买前请阅读标签，确保产品没有经过破坏性的化学处理过程，以及不含任何劣质的添加剂。

女人用椰子的好处

椰子有助于健康的肌肤

肌肤是我们最大的器官，健康的饮食有助于保持光滑的皮肤，不过你还是需要一些外在的保养。椰子油是脸部、手部和身体很好的保湿剂，尤其是针对干性肌肤。虽然它无法让你回春，但抹上薄薄的一层有助于恢复失去的水分，同时它内含的抗氧化剂可以对抗自由基的伤害，有助于延缓老化，改善皮肤的弹性。

将椰子油当日霜或晚霜使用，你不需要太多，因为椰子油会在你的手中溶化，你只需要薄薄的一层即可。如果你想做自己的抗老产品，你可以将120毫升的椰子油隔水加热融化，然后倒入10毫升的维生素E油搅拌。如果你偶尔有痘斑的问题，你可以改滴5滴茶树精油，或者同时与维生素E一起加入也可。之后倒入无菌或非常干净的罐子让它再次凝固。若要保持肌肤水嫩饱满，你也要确保多喝水，补充身体的水分。

椰子油也可以用在身体的其他部份，特别是粗糙的手肘和膝盖，以及干裂的脚踝。椰子油是天然与安全的产品，可以用来预防妊娠纹和治疗婴儿的尿布疹与乳痂。

椰子油使秀发乌黑亮丽

椰子油使秀发乌黑亮丽暴露在阳光和海水、经常泡在游泳池的氯化水、染发、烫发和吹发都会造成发质受损，使头发毛燥和脆弱。椰子油是一种有效、实惠的护发素，可以使秀发恢复生机，预防进一步的伤害。天然的椰子油可以迅速被吸收，使秀发柔顺服贴。

只要将少量的椰子油抹于头发的尾端或干燥处，然后按照一般的洗发程序洗净即可。若要深层护发，先将头发弄湿，然后用毛巾擦干，之后将椰子油抹在湿的头发上，用宽齿梳子梳理头发，然后套上浴帽，包上毛巾保暖，让油渗入毛发静待一小时，之后再以正常的方式洗发即可。

椰子的其他用处

椰子有助于指甲健康

每日在指甲表面涂抹椰子油，有助于保持滋润，增加弹性，预防指甲断裂，同时让指甲更有光泽。此外，椰子油还可以预防和甚至消除指甲的真菌感染。

椰子有助于牙齿健康

研究显示，口腔健康与身体健康息息相关。牙周病可能导致健康并发症，例如心脏病和中风，其他器官则可能因为细菌性内膜炎而产生发炎的现象。椰子油具有抗菌的作用，非常适合口腔和牙齿的清洁，目前市面上有一些口腔保健用品已有添加椰子的萃取物。

很多人都是买椰子喝椰汁然后扔了的，觉得取椰子肉太麻烦，除了生吃就不知道还有什么做法。以下是小编收集整理的关于椰子肉的吃法，希望对你有帮助。

椰子肉的适用人群

1、一般人群均可食用。

2、椰子肉含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力,需要提高免疫力、补充营养的人可以多吃。

3、椰子肉、椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质,其成分与细胞内液相似,可纠正脱水和电解质紊乱,达到利尿消肿的效果。

4、椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用,饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫,用之于临床,不仅疗效可靠,且无毒副作用,是理想的杀虫消疳食品。

5、椰子肉含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素,能益人气力,补充细胞内液,扩充血容量,滋润皮肤,具有驻颜美容作用。

吃椰子肉的好处

1、椰子肉对体的保健功效出色，抗菌和抗癌的作用十分明显，人们经常食用椰子肉可以起到增加自身抗病能力的作用。

2、椰子肉是一种高热量的食品，人们食用以后有一种饱腹的感觉，减少饥饿感的出现，另外椰子肉中脂肪含量很少，人们经常吃还能起到减肥的作用。

3、椰子肉是一种天然的抗生素，它对人类因细菌感染而出现的疾病有良好的预防和治疗效果，在代替抗生素的同时，也减少了抗生素副作用对人体的伤害。

椰子肉的吃法

一、生吃

椰子肉可以生吃，当我们把椰子汁喝完之后就把椰子壳拿来弄开它，把里面的椰子肉拿出来就这样吃。生吃的营养比较好，就是吃起来比较硬。

二、制成椰子汁

椰子肉放入到料理机中加入一些清水制成果汁，倒出后把残渣去掉。再把取出的椰子汁放在汤锅中煮开，并根据自己的口味加入适量的白糖。还可以把椰子水煮好后倒入杯子中，再加入一袋牛奶，调匀后就能直接饮用了。

三、椰子冻

材料：椰子肉1份，椰汁150ml，牛奶100ml，糖60克，琼脂10克。

做法：

1、将椰子取肉，放入料理机，加入牛奶和糖打匀;

2、琼脂用水泡软，用小火煮至农化，然后缓慢加入椰浆搅匀;

3、倒入模具中晾凉，然后放入冰箱冷藏，2小时取出脱模即可。

四、椰子鸡汤

材料：椰子1个，土鸡1只，猪骨150克，红枣适量，盐少许，姜少许。

做法：

1、鸡块去皮，猪骨洗净，姜切片，枣去核;

2、汤煲红水煮开，下入鸡块，猪肉，红枣和姜片烧开;

3、撇去浮沫后继续熬煮，椰子打开后取椰子肉，切条放入汤煲中;

4、烧开后再煲2小时，然后加入椰子水，煮开后再煲煮10分钟，加盐调味即可。

上面椰子肉的吃法，大家可以试试，一整个椰子十几块钱，只喝汁在小编看来真的比较浪费，况且，椰子肉的好处还不少呢。

椰子肉是比较好吃的，椰子肉的吃法有很多，可以做各种不同的食物，那么椰肉太硬怎么吃呢，吃椰子肉有什么好处呢，下面来看看吧。

椰肉太硬怎么吃

椰肉味甘、性凉，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、糖类、维生素B、维生素C、钾、镁等营养成分，一般肉质较硬的椰肉为椰皇，也就是老椰子，这种椰肉直接吃很费牙口，难嚼味道也不甜，适合用来炖汤、做椰奶、椰糕、椰蓉等其他椰子加工制品。

吃椰子肉有什么好处

1、提高抵抗力

椰子的营养成分主要含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素b1、维生素b2、维生素c等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素b、维生素c以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

2、补虚清暑

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经;果肉具有补虚强壮，益气祛风，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病;椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴。

3、驻颜美容

椰子能驻颜美容，椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。椰肉的含油量约为35%，油中的主要成分为癸酸、棕榈酸、油酸、月桂酸、脂肪酸、游离脂肪酸及多种甾醇物质。这些物质具有补充机体营养、美容、防治皮肤病的作用。

4、杀灭肠道寄生虫

椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

椰子肉可以打豆浆吗

椰子肉是可以和黄豆一起打豆浆的。把椰子肉切小块放适量糖加冷水放豆浆机，摁干豆或湿豆功能，打出来的椰奶比椰树好喝100呗，我试过摁水果功能打出来的没有加热好喝，加热的把奶香散发出来了，放冷冰冻更美味。

椰子鸡怎么做

1、椰子打开，把椰子水倒出来备用;

2、椰子肉取出，刮增外皮，切成适量大小块;

3、把沙参提前泡一下，北芪和红枣洗净，红枣要去核;

4、鸡处理干净，切适量大小块，并切姜适量;

5、姜片和鸡块一起冷水下锅，焯掉血水;

6、然后过清水洗净，沥干;

7、这时把椰子肉，红枣，沙参等放入砂锅;

8、倒入椰子水;(如果椰子水不多可以适量加一碗清水)

9、把焯过水的鸡块也入锅;